Difficultés d’endormissement ? réveil nocturne ? réveil précoce ?  réveil fatigué ? insomnie ?

45 % des Français âgés de 25 à 45 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce dont ils ont besoin.

Pourquoi est-il important de dormir suffisamment ?

La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans. Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé et une bonne vigilance.

On sait maintenant que le manque répété de sommeil peut avoir des conséquences néfastes : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, mal de tête, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, sans oublier la somnolence au volant, première cause d’accident sur autoroute.

Le sommeil mérite la place qui lui revient et il est important de dormir bien et suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée…

La sophrologie peut répondre à vos problématiques de sommeil. Elle vous permettra de :

  • Relâcher le corps et le mental
  • Lâcher prise et s’harmoniser. Mettre vos soucis à la bonne distance
  • Retrouvez le chemin pour aller vers un doux sommeil
  • Programmer un sommeil idéal

Et aidera votre corps et votre cerveau à ré apprendre ainsi le chemin du sommeil naturel et  réparateur.

Nous sommes à votre écoute, n’hésitez pas à nous contactez.